» به این دلیل زنگ هشدار بیداری خود را ملایم تر کنید.

زنگ هشدار ملایم موثرتر در بیداری

منطقی است که فکر کنید صدای هشدار دهنده و شدید، بسیار موثر است که فرد را به طور کامل بیدار کند.

با این حال، با توجه به یک مطالعه جدید، یک لحن ملودی آرام برای به حداقل رساندن خواب آلودگی صبح بهترین حالت است.

پدیده ای که درآن فرد پس از بیدار شدن از خواب هنوز خواب‌آلود است، به عنوان اینرسی خواب شناخته می‌شود.و برای این است که اگر ناخواسته و بی‌موقع بیدار شدیم بتوانیم به راحتی به خواب باز گردیم.

مطلب مرتبط تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟

این خواب آلودگی ممکن است در توانایی ما برای تصمیم گیری یا انجام فعالیت های پیچیده ای اختلال کند.که می‌تواند حداکثر تا ۴ ساعت بعد از بیدار شدن اولیه باشد.

برای افرادی که شغل آن‌ها ملزم به سرعت و هوشیاری است،مانند:آتش‌نشان‌ها،خلبانان و سربازان می تواند واقعاً خطرناک باشد.

مطالعه اخیر یک ساله توسط دانشمندان دانشگاه آکسفورد استرالیا انجام شد و افرادی داوطلب در این تحقیق شرکت کردند. هر فرد با استفاده از یک نظرسنجی آنلاین, رکورد نوع زنگ هشدار مورد استفاده را ثبت می‌کرد. علاوه بر این, در چهار ساعت بعد از بیدار شدن،آن‌ها هوشیاری خود را براساس مقیاس استاندارد سستی خواب لیکرت تنظیم کردند.

به طور کلی، مشخص شد که بین میزان شدت اضطراب ،با صدای زنگ هشدار سوژه رابطه معناداری وجود دارد. به عبارت دیگر، در صدای کم‌تر،سطح اینرسی خواب بیشتر است..

اگرچه دلیل این رابطه هنوز کاملاً شناخته‌نشده است, محققان نظری دارند.

آنها می‌گویند: "ما فکر می‌کنیم که یک صدای بلند و ناگهانی ممکن است برای برهم زدن یا گیج کردن فعالیت مغز ما هنگام بیدار شدن کار کند،در حالی که با بیدار شدن با یک صدای ملایم می توانیم به روشی موثرتر عمل کنیم.

تگ ها : هشدار بیداری خواب اینرسی زنگ هشدار بیداری

۰ نظر / ۷۳۰ بازدید